Перекусы для студентов: как выжить между парами и не разориться

Знакомая ситуация: ранний подъем, пара через полчаса и шестичасовой голод до конца учебного дня. Студенческая жизнь часто становится настоящим испытанием на прочность, где нет времени и возможностей на полноценный обед. Столовые предлагают блюда, вызывающие сомнения, а буфетные булочки обеспечивают лишь кратковременный прилив сил.

Тем не менее, выход есть! Питаться быстро, доступно и полезно возможно, если соблюдать несколько простых правил.

Эти правила выживания должен знать каждый студент

Топ-5 перекусов, которые спасут ваш желудок

1. Лаваш-рулеты

Легкие в подготовке и переноске. Их можно сделать за вечер, а утром просто взять с собой.

• Творожный сыр с индейкой и салатом.
• Хумус с огурцом и болгарским перцем.
• Авокадо с творогом и зеленью, сбрызнутым лимоном.

2. Энергетические шарики

Приготовьте ведерко раз в неделю и наслаждайтесь долго!

• Один размятый банан, стакан овсяных хлопьев, две столовые ложки арахисовой пасты, щепотка соли и корицы.
• Скатайте, обваляйте в кокосовой стружке и храните в холодильнике.

3. Сырно-фруктовые шпажки

Белок и витамины в одном флаконе. Нанизывайте:

• Твердый сыр (чеддер или гауда).
• Виноград или ягоды.
• Яблоки и груши.

Экстренные ситуации: что взять, когда не успел

Сохраняйте два набора в рюкзаке для критических моментов:

• Горсть орехов.
• Яблоко или банан.
• Питьевой йогурт.
• Цельнозерновые хлебцы.

Что избегать в переноске

Откажитесь от:

• Мягких бананов превратятся в кашу.
• Шоколадок и чипсов быстро заканчиваются.
• Йогуртов без ложек могут пролиться.
• Помидоров в бутербродах размокнут за час.
• Сильно пахнущей еды создаст проблемы в аудитории.
Источник: ГЕОРГИЙ КАВКАЗ Life