Сегодня представляется множество овощей, что безусловно великолепно. Это пора экспериментов и кулинарных шедевров. Благодарность всем мастерам кулинарии за их креативность!
Разбор вопросов участников Премиум-клуба
- Как оптимально рассчитывать соотношение БЖУ?
- Какие продукты могут заменить дорогие варианты в рационе?
- Что учитывать при физической активности и составлении плана тренировок?
- Обсуждение БАДов: полезны ли они?
- Режим сна: когда лучше ложиться спать?
Недавно также прошло обсуждение с эндокринологом, которое объясняет причины набора веса и потери мышечной массы по мере старения.
Простые и вкусные рецепты
Раскроем драму кулинарного искусства с четырьмя уникальными рецептами от талантливых кулинаров, созданные с любовью к здоровью.
Салат с грейпфрутом и авокадо
- 1 красный грейпфрут
- Руккола – по вкусу
- 1 спелый авокадо
- Несколько колец красного лука
- Вяленая клюква для подачи
- Оливковое масло и бальзамический уксус
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Запеканка-лазанья с рисом и мясом
- 300 г отварного риса
- 400 г фарша из индейки
- 1 луковица и 1 помидор
- 1 яйцо и греческий йогурт
Приготовление:
Баклажаны пармиджано
- 400 г баклажанов
- 300 г розовых томатов
- Чеснок и базилик
- Моцарелла и пармезан для посыпки
Приготовление:
Запеканка с курицей и брокколи
- 400 г куриного филе
- Брокколи и чеснок
- Пастеризованный яичный белок
Приготовление:
Желаем приятного аппетита!
