Ищущие полезный и простой вариант завтрака могут обратить внимание на ленивую овсянку с ряженкой, черносливом, банановым кремом и какао. Все ингредиенты гармонично дополняют друг друга, создавая идеальное сочетание вкусов. В этом рецепте отсутствуют сахар и мёд, так как банановый крем, напоминающий лёгкое мороженое, добавляет необходимую сладость.
Необходимые ингредиенты
- Хлопья овсяные - 30 г
- Ряженка - 200 г
- Банан - 1 шт.
- Чернослив - 3-5 шт.
- Семечки подсолнечника - 1 ст. ложка (по желанию)
- Какао-порошок - 1 ч. ложка
Приготовление ленивая овсянки
Начать процесс можно с подготовки всех ингредиентов. Чернослив необходимо промыть и нарезать на небольшие кусочки. В подготовленную банку выложить овсяные хлопья, чернослив, семечки и добавить какао. Затем залить ряженкой и поместить в холодильник на 4-6 часов или на всю ночь.
Тем временем банан следует нарезать кружочками и заморозить, также на 4-6 часов. После этого, когда пройдёт необходимое время, кружочки замороженного банана нужно переложить в чашу блендера. Взбить их до получения однородной массы, напоминающей нежный крем.
Сборка и подача
После того, как овсянка проведёт время в холодильнике, ей можно добавить банановый крем и тщательно перемешать. Уникальная и вкусная ленивая овсянка с ряженкой, банановым кремом, черносливом и какао готова к подаче!
