Котлеты из куриной грудки на пару: легкий путь к диетическому наслаждению

Нежные котлеты на пару из куриного филе становятся настоящей находкой для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание, заботится о детском рационе или просто любит чувственный вкус. Готовясь на пару, эти котлеты не только сохраняют все свои питательные вещества, но и оказываются низкокалорийными, легко усваиваемыми и невероятно сочными, пишет Дзен-канал "Бодрый Баран".

Почему стоит попробовать этот рецепт?

• Здоровье и легкость: отсутствие жарки и минимальное количество жира делает блюдо идеальным для соблюдения диеты.
• Сочность: паровая обработка придает курице нежную текстуру.
• Универсальность: котлеты отлично подойдут как к основному блюду, так и для бутербродов или гарнира.
• Легкость в приготовлении: все шаги не займут много времени, и результат вас порадует.

Классический рецепт паровых куриных котлет

Для приготовления 8-10 котлет понадобятся:

• 500 г куриного филе
• 1 средняя головка репчатого лука
• 1-2 зубчика чеснока (по желанию)
• 1 яйцо (по желанию, можно заменить на 2 ст. л. молока)
• 70-100 г белого хлеба или овсяных хлопьев
• Молоко (для замачивания хлеба)
• Соль и молотый черный перец по вкусу
• Небольшой пучок свежей зелени (опционально)

Пошаговая инструкция:

Готовые котлеты можно подавать с разнообразными гарнирами: от риса до овощей, а украсить нежирной сметаной или соусом по вкусу. Также их можно хранить в холодильнике до 3 дней или заморозить.

Здоровое питание может быть простым и вкусным!