Исследование, проведенное специалистами Университета штата Огайо, проливает свет на удивительные преимущества кетогенной диеты в борьбе с депрессией. В рамках работы, опубликованной в журнале Translational Psychiatry, стало известно, что соблюдение этой диеты в течение 10-12 недель может существенно облегчить проявления депрессивных состояний.
Подробности исследования
В эксперименте приняло участие 24 студента, у каждого из которых было диагностировано депрессивное расстройство. Из них 16 завершили программу, продолжая получать стандартное лечение или консультации. В то же время студенты придерживались тщательно разработанной низкоуглеводной диеты, которая предусматривала употребление менее 50 граммов углеводов в день, умеренное количество белка и акцент на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба.
Впечатляющие результаты
Результаты эксперимента оказались конфликтными: оценка депрессии по самооценкам и клиническим шкалам показала снижение выразительности почти на 70%. В конце исследования у участников исчезли признаки умеренной или тяжелой депрессии. Также большинство студентов потеряли в среднем 5 кг, улучшили показатели в когнитивных тестах, а уровень белка BDNF, отвечающего за здоровье нейронов, увеличился на 32%.
Механизмы действия диеты
Ученые подчеркивают, что позитивный эффект не может быть объяснен лишь потерей веса или ростом уровня кетонов в крови. Исследование предполагает, что улучшение настроения может быть связано с более сложными метаболическими процессами, такими как снижение воспаления и оптимизация энергетического обмена. Психиатр Райан Патель отметил, что результаты открывают возможности для новых подходов в помощи большему количеству людей, чем это возможно при использовании традиционных методов.
