Ягоды против простуды: что выбрать для крепкого иммунитета

С приходом осени многие начинают отмечать, как окружающие начинают шмыгать носами и кашлять, а аптеки радуются росту продаж витаминов и препаратов от простуды. Однако существует альтернативный подход вместо лекарств можно укрепить иммунитет с помощью ягод. Эти прирожденные аптечки настоящие сокровища, которые стоит добавить в рацион именно сейчас. Вот пять ягод, с которыми зима не страшна.

1. Калина русский суперфуд

Калина это не просто ягоды, которые бабушки сушили на нитках. Эти красные плоды снижают артериальное давление, поддерживают здоровье сердца и обладают сильными противовоспалительными свойствами.

Совет: при первых признаках простуды заварите чай с калиной и медом. Проверено поколениями.

2. Брусника чистота и защита

Брусника является отличным антисептиком и поддерживает работу почек, благодаря наличию бензойной кислоты. Она может храниться без добавления консервантов, что делает её идеальной для запасов на зиму.

Совет: приготовьте брусничную воду, заливая ягоды кипяченой водой на ночь. Это освежающий напиток, который придаст сил.

3. Шиповник витамин С без аптек

Шиповник настоящий лидер по содержанию витамина С. Его настой помогает поддерживать иммунитет в холодное время года. Важно не кипятить, а настаивать его для максимальной пользы.

4. Черноплодная рябина сила для сосудов

Эти ягоды могут показаться горьковатыми, но они снижают уровень холестерина и укрепляют сосуды, что особенно актуально после 50 лет.

5. Облепиха золото для желудка и кожи

Облепиха полезна не только для поддержания пищеварения, но и для ухода за кожей. Чай с этой ягодой согревает в холод и помогает при проблемах с кожей зимой.

Вкусные сочетания для пользы и удовольствия

• Калина + мёд классический дуэт для иммунитета.
• Брусника + яблоки освежающий компот без сахара.
• Шиповник + сушёные ягоды витаминный настой для поднятия настроения.
• Черноплодка + груша сладкий компот для улучшения вкуса.
• Облепиха + имбирь мощный защитник от простуды.

Осень может быть временем здоровья и бодрости. Добавление этих ягод в рацион поможет укрепить организм и встретить холодные дни в максимальной готовности. Однако важно помнить, что перед изменением питания лучше проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания, сообщает Академия Вкуса .