Оцените свой уровень в ЗОЖ

Каждый, кто читает эти строки, оказывается на пороге осознания своего отношения к здоровому образу жизни. Чем глубже погружение в эту купель здоровья, тем больше изменений ждет впереди. Давайте разберемся, на каком этапе вы сейчас находитесь, сообщает Спортивные Советы.

Стадии осознания

Вот несколько уровней, которые помогут определить ваше состояние:

• 0. Небожитель ЗОЖ? Это что-то из другой галактики! Жизнь прекрасна, даже если ежедневно indulge в фастфуд без всяких угрызений совести. Про слова протеин и кардио даже лучше не слышать.
• 1. Пробуждение Подходит ли мне эта тема? Друг пошел в тренировочный зал, а я остался на диване. Все вокруг говорят о диетах и питательных веществах, но пока не готов к переменам.
• 2. Первые шаги Начальный опыт. Сделали себе фитнес-обед, который выглядит как кулинарный провал, но это только начало. Начинаются первые осознания о важности правильного питания.
• 3. Новички Купил спортивную экипировку и абонемент в фитнес-клуб. Столкнулесь с реальностью на самом деле тут необходимо упорно трудиться, а не просто делать селфи.
• 4. Наблюдатель Проведя полгода в зале, сбрасываете старые привычки. Формируется новое мышление, но некоторые заблуждения все еще сохраняются. Количество формул и рекомендаций растет.

По мере прогресса

Несмотря на ошибки, опыт продолжает накапливаться:

• 5. Поворотный момент Получив первые травмы, понимаете, что осознанный подход к тренировкам важен. Изменяется режим питания и появляется необходимость в профессиональной помощи.
• 6. Безумный фанатизм Ваш холодильник напоминает аптеку, каждый прием пищи становится ритуалом. Ваша осведомленность о спортивных добавках растет, но возникает риск зациклиться на этом.
• 7. Сбалансированность Выбор более разумного подхода к еде и тренировкам. Убираете излишний фанатизм, позволяя себе радости жизни.
• 8. Индивидуальный подход Следите за своим состоянием, кардинально не меняя свою диету, но и не забывая о важности физической активности.
• 9. Полное принятие Здоровье и счастье находятся в гармонии. Вы можете наслаждаться любимыми блюдами и при этом не испытывать негативных эмоций.

На каком уровне находитесь вы? Возможно, самое время пересмотреть свои привычки и взгляды на ЗОЖ!